 | Gesundheitstests |  |
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| Body Mass Index (BMI)
Der BMI ist eine Messgrösse für das Körpergewicht von Erwachsenen. Er wird häufig verwendet, um Untergewicht, Normalgewicht oder Übergewicht
festzustellen. Der BMI berechnet sich nach der Formel: Körpergewicht in Kilo geteilt durch Grösse im Quadrat. Übergewicht reduziert das Wohlbefinden und ist mit
gesundheitlichen Risiken verbunden.
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Taillenumfang
Der Body Mass Index sagt nichts darüber aus, wo die Fettpölsterchen sitzen. Für Ihre Gesundheit ist diese Frage jedoch relevant, denn Übergewicht ist nicht
gleich Übergewicht, wenn es um die Gesundheitsrisiken geht. Entscheidend ist, wo das Fett sitzt. Mit Hilfe des Taillenumfangs können Sie herausfinden, ob Sie damit
rechnen müssen, dass sich Ihre Pölsterchen negativ auf Ihre Gesundheit auswirken.
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Bewegung
Frauen und Männern in jedem Alter wird täglich mindestens eine halbe Stunde Bewegung in Form von Alltagsaktivitäten oder Sport mit wenigstens "mittlerer
Intensität" empfohlen. Testen Sie Ihre Bewegungsintensität. Regelmässige körperliche Aktivität reduziert das Risiko von Herzerkrankungen, Hirnschlag,
Dickdarmkrebs, Osteoporose und anderen Krankheiten.
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Ernährung
Wer genug Früchte und Gemüse isst, tut etwas für seine Gesundheit und stärkt die Abwehrkräfte. Früchte und Gemüse enthalten viele Vitamine,
Mineralstoffe, Spurenelemente und Nahrungsfasern und halten so den Körper fit. Essen Sie genug Früchte und Gemüse? Machen Sie den Test. Empfohlen werden mindestens
fünf Portionen pro Tag.
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Schnellkontakt |
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| Spartipps |
Hohe Versicherungsprämien und Medikamentenkosten müssen nicht sein.
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