de | fr | it | en Home | Suche | Kontakt | Sitemap | Newsletter versenden drucken Versicherungen | Ihre Vorteile | Spartipps | Service | Gesundheit | Über avanex | Kundenforum Gesundheitstipps   Gesundheitstests   BMI Gewichtsrechner Kinder Bauchumfang Bewegung Ernährung   Bewegungspausen   Veranstaltungen   Ernährung   Essen Sie 5 Portionen Gemüse und Früchte pro Tag? Überlegen Sie sich einmal, wie oft Sie gestern Gemüse und Früchte gegessen haben. Fangen Sie beim Frühstück an, dann denken Sie an das Znüni, das Mittagessen, das Zvieri, das Abendessen und zum Schluss an den Spätimbiss.   Eine Portion entspricht einer Handvoll Früchte oder Gemüse. Bei Erwachsenen sind dies 120 g Früchte oder Gemüse. Auf www.5amtag.ch finden Sie für alle Früchte und Gemüse Fotos mit den Portionengrössen.   Mahlzeit Anzahl Portionen     Frühstück z.B. Fruchtsaft (2 dl), Birchermüesli mit frischen Früchten     Znüni z.B. ein Rüebli oder eine Frucht     Mittagessen z.B. Salat, Gemüsesaft (2 dl), Gemüsebeilage, zum Dessert ein Schälchen Beeren, Kompott oder eine Frucht     Zvieri z.B. ein Rüebli oder eine Frucht     Abendessen z.B. Salat, Gemüsesaft (2 dl), Gemüsebeilage, zum Dessert ein Schälchen Beeren, Kompott oder eine Frucht     Spätimbiss z.B. ein Rüebli oder eine Frucht       Prämienrechner Postleitzahl * Geburtsdatum * Geschlecht * weiblich männlich ungeborenes Kind * notwendige Angaben Schnellkontakt Online-Kontaktformular » für Interessenten » für avanex-Kunden Telefon: 0844 88 40 40 » gratis anrufen » anrufen via  Kundenforum » forum.avanex.ch   © 2009 avanex | Ein Unternehmen der Helsana-Gruppe Privacy Policy | Rechtliche und technische Hinweise