 | Une pause s'impose |  |
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| En Suisse, 55 pour-cent des places de travail sont équipées d'un ordinateur. De plus en plus de personnes passent toute la journée assises devant le PC,
avec pour résultat un manque d'exercice physique, une surcharge pondérale, des tensions musculaires et des défauts de posture.A la page suivante, vous
trouverez huit exercices - baptisés "micropauses" - proposés par la société fit im Job AG, que vous pouvez accomplir directement à votre place de travail. Ces exercices favorisent la circulation sanguine, améliorent la souplesse de votre colonne
vertébrale, vous aident en cas de douleurs aiguës au niveau de la nuque et ont un effet relaxant.
Pas besoin de changer de tenue pour effectuer les exercices. Il n'y a aucun risque de transpirer, mais au contraire la garantie de pouvoir poursuivre votre travail vivifié
et plus détendu. Essayez vous aussi: vous serez surpris des bienfaits qui en résultent.
Pour les exercices, veuillez observer les points suivants:
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Soyez détendu pendant les exercices et respirez de manière calme et régulière.
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Respectez les signaux de votre corps - si vous sentez un pincement, un picotement ou une brûlure durant les exercices, vous êtes allé trop loin. Veillez
à ne par ressentir de douleur pendant les exercices.
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Mieux vaut pratiquer les exercices brièvement mais régulièrement qu'intensivement mais une seule fois par semaine.
Vers les exercices | |
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