de | fr | it | en Home | Recherche | Contact | Sitemap | Newsletter envoyer imprimer Assurances | Vos avantages | Astuces pour économiser | Service | Santé | À propos d'avanex | Forum clientèle Helsana Conseils santé   Archives   Tests de santé   Activités physiques   Manifestations   Archives Aperçu   04.04.2011         Ergonomie: travailler et conserver la santé     Le travail sert à subvenir à ses besoins et, dans une certaine mesure, à se réaliser tout en étant, dans l'idéal, plaisant. La réalité est bien souvent toute autre: les personnes qui se consacrent tellement à leur travail au point d’en perdre la santé sont de plus en plus nombreuses. D’après une étude, près d’un tiers de la population suisse active estime que le travail nuit à sa santé. Comment empêcher que le travail ruine la santé? La science qui tente de trouver des réponses à cette question est l'ergonomie. L’être humain en premier lieu, le travail ensuite Un des principes de l’ergonomie veut que le travail et les conditions de travail s’adaptent à l’être humain et non l'inverse. Un poste de travail est aménagé de manière ergonomique lorsque la santé de l'employé n'y est pas mise en danger et qu'il peut travailler de manière agréable et productive. Selon le secteur d’activité, les conséquences divergent en ce qui concerne la conception du travail et l’aménagement de la place de travail: sur un chantier ou dans l'industrie, il s'agit avant tout de veiller à ce que les machines puissent être facilement utilisées tout en respectant les normes de sécurité. Pour un conducteur de bus ou de camion, tout comme pour un employé de bureau, il est par contre essentiel de disposer d’un siège confortable et réglable. D’autres facteurs peuvent nuire à la santé des employés, tels que le stress, une marge de manœuvre restreinte, une surexploitation ou une sous-exploitation des compétences, voire un manque de reconnaissance. Il en résulte des troubles de la concentration, des tensions, des douleurs oculaires, de l’hypertension, des troubles digestifs ou une dépression. Éviter les douleurs dorsales La résultante la plus fréquente de charges trop élevées ou mal réparties sur le lieu de travail est la lombalgie. Veillez donc à ce que votre place de travail soit aménagée de manière à préserver votre dos et à vous comporter de manière adéquate. S’asseoir correctement: placez votre siège et votre bureau de manière à ce que vos cuisses se trouvent à l’horizontale et que vos pieds reposent complètement sur le sol. Votre torse doit être droit et vos avant-bras, être posés à plat sur le bureau. Adopter une posture correcte également lorsque vous vous asseyez au volant de votre véhicule. Se tenir debout correctement: lorsque vous êtes debout, maintenez une posture droite, et évitez de laisser tomber vos épaules vers l'avant ou de vous cambrer. Soulagez votre dos en posant un pied sur un petit support, et alternez régulièrement la jambe porteuse. Soulever correctement une charge: pour soulever un poids, veillez à ce que vos jambes fassent le travail et non votre dos. Ne vous penchez donc pas simplement en avant mais fléchissez les jambes et soulevez la charge en gardant le dos droit. Évitez les mouvements rotatifs du dos. Porter correctement une charge: pour porter une charge sans vous faire mal au dos, maintenez-la au plus près de votre corps en pliant les bras. Dans la mesure du possible, répartissez la charge entre vos deux mains ou sur votre dos, par exemple en utilisant un sac à dos. Un poids conséquent est plus judicieusement porté à deux ou en utilisant, par exemple, un diable ou un petit chariot. Ménagez votre dos en variant les efforts qu’il doit fournir. Changez souvent de posture, par exemple en téléphonant debout ou en allant trouver votre collègue au lieu de lui écrire un courriel. Informations complémentaires Comment aménager un bureau de manière ergonomique? Comment structurer au mieux les pauses? Vous trouverez les réponses à ces questions, et à bien d'autres concernant l'ergonomie au travail et dans la vie quotidienne, sur le site www.helsana.ch sous Détente & ergonomie.                 Calculer la prime NPA * Date de naissance * Sexe * féminin masculin enfant à venir Client avanex * oui non * informations nécessaires Contact rapide Formulaire de contact » pour les intéressés » pour les clients avanex Téléphone: 0844 88 40 40 » appeler gratuitement » appeler via  © 2009 avanex | Une entreprise du Groupe Helsana Privacy Policy | Mentions légales et techniques