 | Tests de santé |  |
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| Indice de masse corporelle(BMI)
Le BMI permet d’évaluer le poids des adultes. C’est une mesure souvent utilisée pour constater un poids insuffisant, un poids normal ou un
surpoids. Le BMI se calcule selon la formule suivante: le poids en kg divisé par la taille au carré. L’excès de poids diminue le bien-être et
comporte des risques pour la santé.
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Tour de taille
L’indice de masse corporelle ne donne aucune indication sur l'endroit où la masse adipeuse est localisée. Pourtant, c’est une question importante
pour votre santé car le surpoids ne comporte pas toujours les mêmes risques : ce qui est déterminant, c'est l'endroit où se trouve la graisse. En
mesurant votre tour de taille, vous pouvez déterminer si votre embonpoint peut avoir des conséquences néfastes sur votre santé.
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Activité physique
Il est recommandé aux femmes et aux hommes de tous âges de faire chaque jour une demi-heure d'exercice physique d'intensité moyenne, que ce soit dans le cadre
des occupations quotidiennes ou sous forme de sport. Testez l’intensité de votre activité physique. Une activité physique régulière
réduit le risque de maladies cardiaques, d’attaque cérébrale, de cancer du gros intestin, d’ostéoporose et d’autres
maladies.
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Alimentation
En mangeant suffisamment de fruits et de légumes, vous contribuez à votre santé et renforcez vos défenses immunitaires. Les fruits et légumes
contiennent beaucoup de vitamines, de sels minéraux, d’oligo-éléments et de fibres alimentaires, qui maintiennent le corps en forme. Mangez-vous
suffisamment de fruits et légumes ? Faites le test. Il est recommandé d'en consommer au moins cinq portions par jour.
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